Yoga wissenschaftlich geprüft

Wie gesund ist Yoga wirklich? Wir checken die medizinische Forschung - und machen den Praxistest :)
Endlich mal wieder mit der wundervollen maiLab-Stuntfrau Saadet!

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QUELLEN

Holger Cramer: www.uni-due.de/naturheilkunde/78-0-Kurzlebenslauf-Holger-Cramer.html
kem-med.com/kompetenz-in-kliniken/fachkliniken/klinik-fuer-naturheilkunde-integrative-medizin/

Die 8 Glieder des Yoga: Tabelle 1 aus www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26575122

Atem:
Atemübungen im Yoga können die Konzentration des hemmenden Neurotransmitters GABA erhöhen:: yogafordepression.com/wp-content/uploads/MedicalHypothesisPaper.pdf
Atmung synchronisiert die Aktivität der gesamten Großhirnrinde, bringt das Gehirn “zum Schwingen”:
www.frontiersin.org/articles/10.3389/fncir.2016.00115/full
Atmung beeinflusst unsere Merkfähigkeit (bessere Merkfähigkeit beim Einatmen & Nasenatmen): www.jneurosci.org/content/jneuro/36/49/12448.full.pdf

Epilepsie: Die potentielle Wirksamekit von Yoga wurde zwar untersucht, aber ohne schlüssige Ergebnisse: www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001524.pub3/abstract

Bluthochdruck: Yoga kann zwar allein keine wirksame Therapie gegen Bluthochdruck sein, aber als Zusatz zu konventionellen Methoden wie entsprechende Medikamente könnte Yoga helfen:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29718876
academic.oup.com/ajh/article/27/9/1146/2730191
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229914000405

Chronische Rückenschmerzen: Yoga kann laut aktuellem Forschungsstand ganz gut mit den konventionellen Bewegungstherapien mithalten:
www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010671.pub2/abstract

Depression: Yoga kann bei milden Depressionen ggf. helfen, bei majoren, klinischen Depressionen eher nicht:
www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/JMHTEP-01-2016-0002/full/html

Krebs / Brustkrebs: Yoga könnte Potential haben als Begleittherapie (NICHT als direkte Krebstherapie), um Wohlbefinden zu steigern, Stress zu reduzieren, Symptome und Nebenwirkungen zu lindern:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5777241/
bmccancer.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2407-12-412
Generelle Herz-Kreislaufgesundheit: Yoga ist oft gar nicht intensiv genug, um positive Herzkreislauf-Effekte zu haben: bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-7-40
Trotzdem gibt es immer wieder auch positive Effekte, die vermuten lassen, dass die Wirkung von Yoga über die Bewegung hinausgeht: journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0193945915618610

Ähnlicher Effekt bei Yoga zur Gewichtsabnahme - auch hier oft nicht intensiv genug, um entsprechende Kalorienreduktion zu erhalten. Trotzdem stellt man Gewichtsabnahme fest, wahrscheinlich wegen genereller Veränderung des Lebensstils, inkls. Ernährung: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5098025/

Yoga hat Potential als begleitende Therapie bei Krebs und anderen Krankheiten.
Krebstherapien sind oft so belastend für PAtienten, dass sie die Therapie abbrechen oder nicht richtig durchziehen:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31343218
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5842254/

Hot Yoga / Bikram Yoga: Diese Studie vergleicht die 26 Asanas in einem 40 °C heißen Raum mit denselben Übungen in einem normal temperierten Raum und findet keine Unterschiede bzgl. Gefäßelastizität:
physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1113/EP086725

Nebenwirkungen / Risiken: Achtung bei Grünem Star (Glaukom), da können Umkehrhaltungen den Augeninnendruck erhöhen und Glaukom verschlimmern, im worst case bis zu Erblindung. Ansonsten hat Yoga ähnlich wie andere Sportarten oder Bewegungen entsprechendes Verletzungsrisiko, aber kein gesondert hohes. Case Reports von Unfällen / Verletzungen /Risiken von Yoga:
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0075515

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KOMMENTARE

  • Ich finde, Saadet hat sich beim Aerial Yoga sehr gut geschlagen und sollte mich ab jetzt immer begleiten 🤓❤

    Lisa Sophie LaurentLisa Sophie LaurentVor 8 Tage
    • Ihr seid doch echt auf dem Holzweg.

      D. D.D. D.Vor 4 Tage
    • ich glaube wenn dort mehr sympatische Menschen wie Saadet beim Yoga sind, sollte ich wohl auch mal drüber nachdenken anzufangen

      Coar DaocCoar DaocVor 5 Tage
    • @Ranziger Stuhlgang manchmal ist es besser man äußert sich nicht, wenn man nichts sinnstiftendes zu sagen hat!

      Speedy GonzalesSpeedy GonzalesVor 7 Tage
    • Saadet und Lisa Sophie, ich finde auch das sah sehr elegant aus und hot ;-) . Als reines Kompliment gemeint, nicht als Anmache.

      Speedy GonzalesSpeedy GonzalesVor 7 Tage
  • Ich empfehle Handarbeiten, stricken und spinnen zur Entspannung (wenn man der Typ dafür ist). Das hat mir im Übrigen auch dabei geholfen mit dem Rauchen aufzuhören, weil die Hände beschäftigt sind. Das und die E-Zigarette, die ich aber inzwischen auch bei Seite gelegt habe. Es ist übrigens auch entspannend nicht ständig raus rennen zu müssen, um zu rauchen^^

    The Spinning CatThe Spinning CatVor 17 Stunden
  • Mach doch einfach mal ein Video mit dem Thema: “ich habe von nichts eine Ahnung aber lästere über alles”. Wenn du das in einem Video zusammenfassen könntest, könntest du dir viel Zeit ersparen.

    Bojan2264Bojan2264Vor 17 Stunden
  • Mich interessiert die Wirkung von Kreatin als Nährungsergänzungsmittel. Von diversen Bodybuildern wird es durchweg empfohlen und angeblich gibt es keine Nachteile durch die Einnahme. Das klingt für mich schon zu gut. Ich frage mich a) vom wem kommen die Studien, b) was genau wurde wie untersucht und c) wird hier evtl. Kreatin mit Kreatinin gleichgesetzt?

    Nico LitschkeNico LitschkeVor 17 Stunden
  • Kannst du mal zur Curly Girl/Hair Methode ein Video machen? Würde mich interessieren, ob Sulfate, Silikone und Parabene usw. wirklich so schlecht für Locken sind :)

    CorrieCorrieVor 17 Stunden
  • Hi Auch wieder total informativ 👍 .. Was mich mal interessiert ist es, ob beim Kuscheln mit einem Menschen ein ganz anderer gesunder Chemiecocktail entsteht als beim Kuscheln mit seinem Haustier ( Hund, Katze, andere 😁) Denn dass Kuscheln gesund ist, ist ja bekannt, aber es gibt ja ziemlich viele Singles. Und online kann man sich da ja eher nicht aushelfen 😜😂

    LaLuna MoonlightLaLuna MoonlightVor 18 Stunden
  • Liebe Mai, ich habe gestern im Supermarkt ein Gerät gesehen, das angeblich mit Ultraschall Spinnen fernhalten soll. Könntest Du mal schauen, ob es dazu Studien gibt? Oder generell, ob man die Achtbeiner irgendwie pazifistisch und ohne physischen Kontakt loswerden kann? Ich weiß, sie sind nützlich und ungefährlich, aber ich mag sie trotzdem nicht gerne sehen, vor allem nicht die Großen und nicht in meiner Wohnung. ^^

    NachteuleNachteuleVor 19 Stunden
  • Liebe Mai, gerade habe ich eine Dokumentation von Arte gesehen mit dem Titel die wunderbare Welt des Darms, in der Dokumentation wird ein Problem angesprochen, nämlich das die diversität unserer Darmbakterien in den Industrienationen stark abnimmt. Unter verdacht steht unter anderem Antibiotika. Tests an Mäusen haben gezeigt das die Mäuse durch die einnahme von Antibiotika ein geschwächtes Immunsystem entwickelten und Fettleibigkeit. Könntest du eventuell darüber ein Video machen? Wenn es überhaupt dazu Studien gibt die wirklich beweisen das dies auch bei Menschen der Fall sein kann. Eventuell weißt du auch noch mehr darüber wie die Ballaststoffärmer Ernährung in den Industrienationen Auswirkungen auf unsere Darmflora hat. Ich denke das ist ein wirklich super interessantes Thema und ich würde gerne so viel mehr darüber wissen. Außerdem ist die starke abnahme der diversität der Darmbakterien tatsächlich gefährlich, daher sollte das Thema eventuell mehr Aufmerksamkeit bekommen!

    EnaVerenaEnaVerenaVor 21 Stunde
  • Wie wäre es mit poledance?! Das ist super anstrengend, macht aber mega Spaß #stundsaadet

    LeneahLeneahVor 23 Stunden
  • 42

    Yuri ZahardYuri ZahardVor Tag
  • Kannst du bitte mal ein Video über das supplementieren von Gaba (Gamma Aminobuttersäure) machen? :)

    missKarierterJoghurtmissKarierterJoghurtVor Tag
  • Was ist eigentlich mit saadet? Hab grad erst mitbekommen dass ihr Kanal leer ist 🙈

    Ankaija CzAnkaija CzVor Tag
  • Super Beitrag, danke Dir, bin selbst Yogalehrerin und hab noch was dabei gelernt ;-) Nur noch mal als Ergänzung: Pranayama ist eigentlich nicht wirklich als Atemübungen zu betrachten im Yoga. Pranayama ist die 'Kontrolle' von Prana (Lebensenergie) über den Atem und Bandhas (Verschlüsse) im Körper zu halten und zu leiten. Das ist das 'Ziel' von Pranayama. Atemübungen sind für den Anfang wichtig um später im Yoga ganzheitlich praktizieren zu können ohne darüber nachzudenken und abzuschweifen, wie ich nun atme. Hot Yoga und Aeriel Yoga würde ich eher zu einem 'netten' Versuch und 'mal was anderes' einordnen, hat aber für mich mit der ganzheitlichen Wirkung von Yoga wenig zu tun. Wichtig für mich ist auch immer die Kontraindikation und das sollte auch jeder Yogalehrer wissen müssen ... das bekommt man aber bei einer guten Ausbildung gelehrt ;-) :-) Mein Tipp ist immer, ruhig mal eine Schnupperstunde bei verschiedenen Yogaarten mitmachen und sich die Haltungen gut zeigen lassen. Dann kann man auch über DE-visions und zuhause allein öfters üben :-) Herzensgrüße, Sara

    Sara DeviSara DeviVor Tag
  • ist fermentieres gemuese wirklich so gesund ?

    Sandra VeganaSandra VeganaVor Tag
  • Saadet sollte mal die Vipassana machen. Ich wäre wirklich gespannt, was sie zu erzählen hat - oder dann eben nicht mehr erzählt :D #stuntsaadet

    Rebecca_TregerRebecca_TregerVor Tag
  • wissenschaftlich geprüft - Wetterfühligkeit ... irgendwie scheint das ein deutsches "Problem" zu sein, oder? Das wäre mal interessant, was die Studienlage dazu sagt :)

    Jane DoeJane DoeVor Tag
  • Das Gedanken kommen ist bei jedem man soll die einfach an einem vorbei fließen lassen

    Egor DegenEgor DegenVor Tag
  • Sehr guter Beitrag! Ich habe Yoga vor zwei Monaten aus der Not heraus für mich entdeckt. Früher kam Yoga in meiner Wahrnehmung gleich nach Schwangerengymnastik. 😃 Ich leide seit einem schweren Motorradunfall an chronischen Rückenschmerzen, inklusive Medikation mit Opiaten. Ich praktiziere Yoga derzeit mit reinen Dehn-Übungen und Asanas für den Rücken. Nach dem Yoga bin ich 2-3 Stunden schmerzfrei und extrem entspannt. Der Trend geht nach oben. Also, ich würde das jedem mit Rückenproblemen empfehlen.

    Frank WittenbecherFrank WittenbecherVor Tag
  • 1

    Shura BorodinShura BorodinVor Tag
    • @Down to heaven ich habe bis 1 gezählt beim Atmen und hab an was anderes gedacht

      Shura BorodinShura BorodinVor 17 Stunden
    • @Shura Borodin bei mir sind noch über 40 Kommentare vor dir? Also was los mit dir?

      Down to heavenDown to heavenVor 17 Stunden
    • @Down to heaven doch

      Shura BorodinShura BorodinVor Tag
    • Down to heavenDown to heavenVor Tag
  • Ziemlich interessante Themen die du da behandelst Pause nicht

    Toni MacaroniToni MacaroniVor Tag
  • Liebe Mai, könntest du den Zusammenhang von Gesundheit und Gluten/FODMAPs mal näher wissenschaftlich überprüfen. Es gibt gerade so einen Hype um glutenfreie Ernährung. Aber ist Gluten wirklich für jeden eher ungesund?

    Christina EwertChristina EwertVor Tag
  • Als Neurowissenschaftlerin ist es für mich schon fast schmerzhaft, wie simplifiziert GABA erklärt wurde. Aber ich muss zugeben, ich weiß nicht, ob ich es in so kurzer Zeit viel besser hätte machen können. Es ist jedenfalls viel mehr als Aktivität reduzieren. GABA ist in vielen verschiedenen komplizierten Regulations- und Synchronisierungsmechanismen involviert. Es ist nicht einfach nur "weniger" Aktivität.

    Dragon Curve EnthusiastDragon Curve EnthusiastVor Tag
  • Ich mache seit etwa 7 Monaten regelmäßig Yoga und ich muss sagen: Ich liebe es. Ich habe zuerst einen Kurs ausprobiert, der mir überhaupt nicht gefallen hat und danach Gott sei Dank weitergemacht. Ich würde wirklich jedem empfehlen, es auszuprobieren. Es gibt so viele verschiedene Arten, dass für jeden etwas dabei ist. Nicht aufgeben, glaubt mir, es lohnt sich!

    abc defabc defVor 2 Tage
  • Ich muss mich vor einer Yoga-Einheit genauso aufwärmen, wie vor einem anderen Workout. Wenn ich das auslasse, sind meine Muskeln und Bänder zu steif oder zu kalt für die manchmal doch sehr anspruchsvollen Übungen. Viele Yoga-Lehrer tun aber so, als könnte man direkt nach der "Childspose" in den "Rockstar" übergehen. Yoga ist nicht automatisch sanft. Deshalb habe ich nach Problemen mit meinen Gelenken erstmal damit aufgehört. Aber dann habe ich gelesen, dass Yoga gut ist für die Telomeren. (Elisabeth Blackburn: Die Entschlüsselung des Alters). Es hat, wie man auch hier im Video hört, einen positiven Einfluss auf die Zellen. Irgendwie scheint Yoga ein bisschen geheimnisvoll zu sein und vorerst auch noch zu bleiben.

    Karin NeffKarin NeffVor 2 Tage
  • Liebe Mailab super mega spannend und toll und kompetent ausgeführt. Über die Atmung kann man hier noch vieles recherchieren. Wie zum Beispiel dass durch viele Yogalehrer neuen Yogastille vorgegaukelt wird, dass wenn man viel tief atmet, man mehr Sauerstoff im Körper bekommt!!! Denn in den alten Yogastille gelehrt wird dass man eigentlich weniger atmen soll!!! Eine Studie von Dr. Buteyko wird dies tatsächlich wissenschaftlich geprüft. Hier das Buch: "Yoga: die Geheimnisse liegen in der Reduzierten Atmung" von Dr. Artour Rakhimov mit erstaunlich Ergebnisse zeigt. Also wir er bestätigt dass wir zuviel atmen statt reduziert also in "Lufthunger-Modus" atmen sollen. Und dadurch werden viele Krankheiten gemindert und sogar geheilt. Es klingt kompliziert und deshalb wäre es richtig toll und sehr spannend durch deine Art zu wissenschaftliche Erklärung dies unter die Menschen, die nicht nur Yoga üben sondern für die es nicht praktizieren. Sorry für meine nicht so gutes Deutsch Schreibweise. Ich hoffe dass, dieses Thema dich begeistern kann. Riesen Dank für deine wahnsinnige gute Arbeit. Namaste

    Eliana Moreira FrittrangEliana Moreira FrittrangVor 2 Tage
  • Während meiner ambulanten Therapie in der Tagesklinik haben wir auch Yoga begleitend gemacht. Ich war mit einer mittelschweren Depression diagnostiziert. Es war krass zu sehen wie beweglich mich Yoga gemacht hat und ich habe es als Bewegungstherapie immer sehr gerne gemacht. Es hilft achtsamer zu werden. Ein wenig ärgert es mich, dass ich damit nicht weiter gemacht habe. Yoga tat vorallem bei meinem Rücken super geholfen

    Kathrin LikaKathrin LikaVor 2 Tage
  • Hi Mai, ich fände ein Video interessant, in dem es um das Thema Elektromobilität geht. Ist das E-Auto aufgrund der Batterie überhaupt umweltfreundlich ? lg

    Ralf LübbenRalf LübbenVor 2 Tage
  • Seit meine Frau beim Yoga ist haut sie mich viel seltener. Pro Yoga!

    silelmotsilelmotVor 2 Tage
  • Man kann auch einfach Bier trinken. Hat den gleichen Effekt.

    MarcusSchmalzlockusMarcusSchmalzlockusVor 2 Tage
  • 2*10^6

    atdsegz vsdgccdatdsegz vsdgccdVor 2 Tage
  • Heji Mai Es gibt doch viele "Mythen" zu rothaarigen Menschen. Sie seien temperamentvoller, haben blaue Augen, Sommersprossen und seien schmerzresistenter. Kannst du dazu mal ein Video machen? Würde mich extrem interessieren, gerade im Internet kursieren die eigenartigsten Dinge dazu.

    lohessmilelohessmileVor 2 Tage
  • Ich mache seit ca. 2 Jahren Hatha Yoga in einem Kurs. Mir hat das sehr mit meinen Nackenproblemen geholfen die ich immer mal wieder durch meine Bürotätigkeit habe. Ich bin entspannter und schlafe besser, gerade wenn es im Job oder Uni mal stressiger wird, hilft es runter zu kommen. Mir tut es sehr gut, da man den ganzen Körper bewegt und beansprucht. Ich will es nicht mehr missen. Mache auch mittlerweile zu Hause Yoga z.B. den Sonnengruß in Kombi mit einem bestimmten Lied. Das ist so drin, dass ich quasi „konditioniert“ bin und direkt entspannter und konzentrierter werde wenn ich schon das Lied höre. Ich kann es nur empfehlen mal auszuprobieren. :)

    LaVintaliciousLaVintaliciousVor 2 Tage
  • Boah zuuuuu viel Tee!Ich sterbe gleich.

    lolizmus instaorgasmuslolizmus instaorgasmusVor 2 Tage
  • Joga ist eine Geisteshaltung. Die Übungen wurden erdacht, um länger meditieren zu können bzw. um sich nach dem Meditieren wieder bewegen zu können. Was der Westen macht, ist "Krankengymnastik", man nennt es nur Yoga, weil es sich besser anhört. So kann man jetzt kollektiv komplett am Arsch sein und sich trotzdem vormachen, man sei hip und modern. Die halbe Menschheit kriecht mit Schmerzen am Boden rum, alles total normal... Ihr seid ja alle soo intelligent! Im Yoga geht es darum, alles loszulassen, seine Wünsche seine Vorhaben, einfach alles und von innen heraus glücklich zu werden. de-visions.com/detail/video-zDtyr1T9v34.html

    Jo JoJo JoVor 2 Tage
  • "abgefahren, oder?“

    Mark UswinMark UswinVor 2 Tage
  • Liebe Mai. Du bist auch die Chemikerin meines Vertrauens. Deine Videos sind sehr gut! Könntest Du bitte einmal ein Video über Vitamin D machen? Es gibt sehr viele Infos über Vitamin D aber vieles scheint Meinung aber weniges Wissen zu sein. Dankeschön 🤗

    Michael BauerMichael BauerVor 2 Tage
  • Ich würde mir mal eine Wissenschaftlich geprüft von hs-activa.com, sie verkaufen Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine aber, auch Wasserstoffperoxid wo ziemlich als Allheilmittel verkauft wird zum Beispiel Diabetes 1 und 2 Tuberkolose und Tripper um ein par meiner Meinung extremen zu nennen. Ebenfalls verkaufen sie Bor dort wollten sie da auch mit ner Studie beweisen dort gab es aber nur 8 männliche Teilnehmer(nach der Seite 10) über nur 7 Tage.

    SidestormSidestormVor 2 Tage
  • Vielen Dank für diesen Beitrag, Ich hab vor einem knappen halben Jahr mit Yoga angefangen (auch wenn es nur das etwas verpönte "Yoga aus dem Internet/DE-visions" ist) und habe festgestellt, dass es mir sehr dabei hilft, gelassener und entspannter mit Alltagssituationen umzugehen, die mich sonst immer auf die Palme gebracht haben.

    bevcrusher1971bevcrusher1971Vor 2 Tage
  • Mädchen hör auf dumm zu sein, mach doch Mal was richtiges, anstatt bullshit zu Posten.

    QuerDenker SkeptikerQuerDenker SkeptikerVor 2 Tage
    • @QuerDenker Skeptiker Drei.

      AJ Manga-& Comic-ArtsAJ Manga-& Comic-ArtsVor 2 Tage
    • AJ Manga-& Comic-Arts schnauze

      QuerDenker SkeptikerQuerDenker SkeptikerVor 2 Tage
    • Dann schau doch einfach nicht ihre Videos.

      AJ Manga-& Comic-ArtsAJ Manga-& Comic-ArtsVor 2 Tage
  • Danke liebe Mai für deine tollen Videos! Grüße von einem Chemiker aus Aachen! Peace out ✌🏼

    thcmasthcmasVor 2 Tage
  • Super Video, danke dafür :) Wie wäre es mit einem "wissenschaftlich geprüft"-Video über Glutenintoleranz/Glutenunverträglichkeit? Natürlich abgesehen von Zöliakie, das hat ja als Autoimmunerkrankung eine völlig andere Pathogenese...

    sonja_hsonja_hVor 2 Tage
  • habe nach 2 Jahren Yoga mit MadyMorrison via You-Tube meine Rückenprobleme etc. sehr gut lösen können. Die anspruchsvolleren Übungen, wie Kopfstand, Krähe etc. etc., hebe ich mir dann wirklich für nen persönlichem Besuch bei einem LehrerIN auf.

    Dirk HausmaningerDirk HausmaningerVor 2 Tage
  • Einen Clip über 'Ganzheitlichkeit' fände ich interessant (bewusst nicht näher von mir eingegrenzt).

    rainer zufallrainer zufallVor 2 Tage
  • Mich würde rein wissenschaftlich interessieren wie viele Yogalehrer ihre Teilnehmerinnen wegballern.

    Sebastian MertlSebastian MertlVor 2 Tage
    • @Dyami Cheveyo Da wäre jetzt die Ursache sehr interessant

      Sebastian MertlSebastian MertlVor 2 Tage
  • Super Video! Am Anfang zeigt der Forscher den sogenannten "achtgliedrigen Pfad des Patanjali", sprich. was Yoga nach dieser Definition alles umfasst. Wie auch erwähnt, ist Yoga im Westen ja oftmals eher mit sportlicher Betätigung in Verbindung gebracht. Und du erwähnst auch, dass es noch viel mehr ist, wie z.b. Atmung, Meditation und dergleichen. Aber der achtgliedrige Pfad umfasst auch noch viel mehr. Es gibt noch weitere Aspekte (psychologische z.B.), die man beleuchten könnte. Da ist noch viel Spielraum nach oben! In einem 20-min Video ist dafür natürlich nicht allzu viel Platz. Ich freue mich aber, dass die Forschung sich dem Thema nun annimmt, so kann die Relevanz dieser Disziplin auch in der Gesellschaft ankommen. Viele Yoga Techniken haben großes Potenzial. Ich persönlich bin im dritten Jahr meiner Yoga Ausbildung (BDY). Ich hatte vorher etwas Angst, dass ich bei der Ausbildung zu viel mit einer übertriebenen oder vorgegaukelten Spiritualität oder egomanischen Instagram-lifestyle Yogis zu tun habe. Aber unsere Ausbilder haben uns das Konzept gut beigebracht und nun kann ich viel besser differenzieren, und auch schauen was Yoga für mich persönlich bedeutet. In diesem Sinne, ist Yoga eben auch ein Konzept, dass versucht die Welt und seine Wirkweisen ineinander zu erklären. Und auch im Yoga gibt es Widersprüche wenn man so die letzten 2 bis 3000 Jahre betrachtet. Wie dem auch sei ich bin immer selbst überrascht darüber, wie ich innere Konflikte auflösen kann ohne dirkekt über sie zu sprechen (wie z.b. in der Gesprächstherapie) sondern weil ich bestimmte Übungen mache, Teile der Yoga- Philosophie in meinem Leben anwende und mich so um eine Anbindung zu meinem inneren Selbst komme. Es löst einfach so viele Probleme.

    Sputnik 1Sputnik 1Vor 2 Tage
  • Mach mal allophänische individuen gibt nix im internet dazu (:

    TheKaptenHeroTheKaptenHeroVor 2 Tage
  • :-)

    Schaumgeboren PodcastSchaumgeboren PodcastVor 2 Tage
  • Kannst du bitte ein Video über die milch machen

    Tarik DedicTarik DedicVor 2 Tage
  • Könntest du vielleicht auch mal etwas über "Heilerde" machen? Das würde mich mal interessieren. :)

    Klina KlunaKlina KlunaVor 2 Tage
  • Hi. Kannst du eventuell ein Video zum Thema Lebenserfahrung machen? Ich gerate immer wieder mit älteren Kollegen in eine Diskussion, gerade wenn es um deren bekannten Satz geht: "Komm erst mal in mein Alter, dann kannst du von Lebenserfahrung sprechen." Ich persönlich glaube, dass Lebenserfahrung in erster Linie durch Erlebnisse und Lebensweisen geprägt wird und das Alter, wenn überhaupt, eine sekundäre Rolle spielt. Was denkst du darüber?

    Nico HeinzigNico HeinzigVor 3 Tage
  • Hallo maiLab 🙋🏽‍♂️ Wie sieht es mit Frequenzen aus ?

    Geheinfach AbGeheinfach AbVor 3 Tage
  • Biodanza (ähnlich wie Yoga) wurde jetzt von der Uni Leipzig und der Uni Buenos Aires medizinisch erforscht. Sieht crazy aus aber soll wohl tatsächlich das Immunsystem stärken :P :))

    Julius NekoJulius NekoVor 3 Tage
  • Interessant! Also beim Einatmen kann man sich etwas besser merken. Als Sprachlehrerin denke ich da gleich: Könnte man mal beim Vokabellernen berücksichtigen. Durch Atemübungen wird man entspannter und Entspannung begünstigt auch wiederum den Spracherwerb. Danke für das inspirierende Video, bin Fan geworden! P.S.: Meine Yogalehrerin sagt auch, mit Umkehrübungen sollte man während der Periode vorsichtig sein, da das Ablaufen des Blutes verzögert wird. Aber Menstruation ist generell ein ziemlich "mystifiziertes" Thema, da weiß man ja nie so genau, was man glauben soll.

    Andrea ThionvilleAndrea ThionvilleVor 3 Tage
  • Wie wäre es mit der Studie: www.trendsderzukunft.de/altersforschung-kann-ein-medikamentenmix-das-leben-von-menschen-verlaengern/

    Christian HarstChristian HarstVor 3 Tage
  • "Saunieren wissenschaftlich geprüft" würde mich mal interessieren. Saunieren soll ja fürs Herz-Kreislaufsystem richtig gesund sein

    CroydonCroydonVor 3 Tage
  • Saadet ist diesmal leider sehr kurz gekommen, aber es war auch ein ambitioniertes Video (viele Studien, zwei "Gäste", Erklärungen zu Hauf). Also trotzdem sehr gut!

    Jo ScheelJo ScheelVor 3 Tage
  • die philosophie hinter yoga ist sehr gefährlich. lasst die finger davon.

    GardanGardanVor 3 Tage
    • Warum denn Gardan? Was ist daran so gefährlich? :)

      Karin KayKarin KayVor Tag
  • Holt euch 'nen Tee fehlt...

    Snake PentaSnake PentaVor 3 Tage
  • Mir persönlich gefällt Yoga sehr gut. Anfangs war ich abgeneigt und wollte lieber „richtigen“ Sport machen. Ich habe jahrelang Fußball gespielt, ne Zeit lang geboxt und auch Handball gespielt. Nach einer längeren Verletzung musste ich aufhören und wahr nur noch in Fitnessstudios. Durch meine Freundin bin ich darauf gekommen und ziehe es jetzt allen Sportarten vor. Ich konnte damit erst nichts anfangen und fand es langweilig, die Übungen habe ich nicht hin bekommen. Natürlich darf Krafttraining und Ausdauer nicht fehlen aber all die genannten Vorteile die Yoga bringt, machen den Unterschied. Außerdem lässt es sich mit einer Länge von 10-45 Minuten perfekt im Alltag integrieren oder als Aufwertung und/oder zur Erholung nutzen. Die Kombination aus Mediation, Atmung und Bewegung gibt einem sehr viel Energie, Fokus und Willenskraft. Kann ich nur empfehlen es mal einen Monat auszuprobieren.✌🏻

    Lukas BabLukas BabVor 3 Tage
    • Nach Patanjali ist Yoga definiert als: "yogaś citta-vṛitti-nirodhaḥ" || 1.2 || Yoga ist das Zuruhebringen (Nirodha) der Fluktuationen (vritti) des Bewußtseins (citta).

      Hans MeiserHans MeiserVor 2 Tage
  • Ich fände es toll, wenn du der Menschheit den Unterschied zwischen Diabetes mellitus Typ 1 und Typ 2 erklären könntest. 😊 Es gibt ja immer mehr Betroffene und es wird inzwischen sogar als Volkskrankheit bezeichnet. Den Unterschied kennen aber nur wenige. Ich habe Diabetes mellitus Typ 1 😊

    Nina E.Nina E.Vor 3 Tage
  • Gute nacht

    Q死神Q死神Vor 3 Tage
  • Kannst du mal überprüfen ob die Astrahlreisen real oder fake ist.

    Niklas LehNiklas LehVor 3 Tage
  • Kannst Du mal Wim Hof wissenschaftlich prüfen? Es scheint was dran zu sein, andererseits klingt sein Ansatz sehhhhr pseudowissenschaftlich... und gerade das Thema Atmen ist bei ihm sehr stark...

    TheMopfenTheMopfenVor 3 Tage
  • Yoga? Noch nie mit so wenig Bewegung so viel geschwitzt / angestrengt

    TheMopfenTheMopfenVor 3 Tage
  • Mach doch mal bitte ein Video zu Wim Hof

    EconaelEconaelVor 3 Tage
  • du bist unsympathisch

    drfistus94drfistus94Vor 3 Tage
  • Irgendwie.. sind mir deine Videos zu langweilig geworden, Mai :( Wo sind die kackenden Pinguine...

    magnetfischmagnetfischVor 3 Tage
  • Ich wünsche mir ein Video über „chemische“ Reinigungsmittel, ökologische Alternativen und Waschkastanien. Was sagst du als Chemikerin dazu?

    Elena DElena DVor 3 Tage
  • Kannst du bitte mal ein Video zur Evolutionstheorie machen und was daran beswiesen oder sogar widerlegt ist?

    unbekannt namenlosunbekannt namenlosVor 3 Tage
  • Hej Mai, tolles Video. Auch als Kerl mache ich gerne Yoga und mir hilft es auf Grund meiner Größe sehr bei Rückenbeschwerden. Finde aber die wissenschaftliche Betrachtung sehr gut. Hätte aber auch mal eine andere Frage. Was für eine Ringlicht verwendest du?

    Robert ThomasRobert ThomasVor 3 Tage
Yoga wissenschaftlich geprüft