Abnehmen ohne Sport: 5 Tipps

Abnehmen ohne Sport: Der Traum aller Sportmuffel. Meine 5 Tipps, damit deine Abnahme auch ohne Sport funktioniert, findest du hier!
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KOMMENTARE

  • Eiweiß. ....nur mal Kohlenhydrate. ....Gewürze. ..Kälte. ...

    maysa adelmaysa adelVor 6 Stunden
  • Langsamer Kalorien Defizit !! Bisschen sport viel laufen viel Wasser kein Zucker und FERTIG!!!

    Besim ShingoliBesim ShingoliVor 10 Stunden
  • abonniert

    Aytac Coduroglu SwitzerlandAytac Coduroglu SwitzerlandVor 17 Stunden
  • 👍🎗

    Camelia PopaCamelia PopaVor 19 Stunden
  • Ich bin 13 und bin übergewichtig ich versuche immer Sport zu machen aber es klappt nicht ich hoffe deine Tipps helfen mir 😊

    Jasmin PuschkaschowJasmin PuschkaschowVor 3 Tage
    • Versuch langsam anzufangen. Z.B. abends vor dem Fernseher suchst du dir ein paar Übungen raus, die du für dich machen kannst. ;)

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 3 Tage
  • Abnehmen ohne sport ist wie shoppen ohne Geld

    Boris TraktorovBoris TraktorovVor 4 Tage
    • Das kann man so nicht sagen. Man kann durchaus nur mit einer gesunden Ernährung viel am Gewicht verändern. Sport unterstützt das Ganze positiv, keine Frage. ;)

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 3 Tage
  • Vegan geht einfach nicht " Rülps "

    Onkel DaimoOnkel DaimoVor 6 Tage
  • Sind Kartoffeln gut zum Essen?

    DerMarokkanischeAlmanDerMarokkanischeAlmanVor 13 Tage
  • Ich habe 2 kg abgenommen in 1 Woche mache Bauchtrainingen und esse abends nicht mehr viel

    Sabrina HauberSabrina HauberVor 15 Tage
  • Ich bin so glücklich, endlich das Richtige für mich gefunden zu haben 😁😃🤗

    Marianna ValdemarinMarianna ValdemarinVor 15 Tage
  • Dlkwwkddridf

    Joanna KowalczykJoanna KowalczykVor 17 Tage
  • Hallo ist beim abnehmen und zunehmen nicht die Hormone wichtig Insulin und sein gegenspieler glykagon?

    Adem ArAdem ArVor 18 Tage
    • @Patric Heizmann Hi dann sollte man ja am besten Nahrungsmittel zu sich nehmen die den Insulinspiegel nicht in die Höhe schießen (niedriger glykämischer index) und dafür den Fettabau Hormon Glykogen aktivieren.

      Adem ArAdem ArVor 17 Tage
    • Hormone auf jeden Fall und klar, im Prinzip sollten alle Hormone im Gleichgewicht sein, um eine Gewichtsabnahme nicht zu verhindern. Wichtig ist aber z.B. auch unser Stresshormon Cortisol oder unsere Schilddrüsenhormone fT3 und fT4.

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 17 Tage
  • Ich bin garnicht der typ der viel süßes ist sondern trinke zu viel softdrinks komm da auch ned ganz von weg daher eine frage hast du da vllt iwie tipps ein gesunden ersatz statt nur wasser rund um die uhr?

    Free Fire DreXFree Fire DreXVor 20 Tage
    • Tee!

      Jamba *Jamba *Vor 2 Tage
  • Der ist so cool, hinter dem schneit's...

    AmonAmonVor 22 Tage
  • Ich finde es teilweise irre, dass immer noch so viele Menschen glauben, Sport wäre für erfolgreiches Abnehmen unumgänglich. Natürlich kann man einen schlanken & fitten Wohlfühlkörper auch durch die Veränderung der Ernährungsgewohnheiten erreichen! :) LG vom Ernährungswissenschaftler

    Robert SiegersRobert SiegersVor 26 Tage
  • Einen Tipp von mir, Herr Heizmann. Es gibt heute viele Menschen, die sich bewusst vegetarisch oder vegan ernähren, bedenken Sie das bitte. Vielleicht in dieser Richtung einige Tipps finde ich gut oder nicht?

    Ilse ReimannIlse ReimannVor Monat
    • @Patric Heizmann , danke, das wusste ich nicht.

      Ilse ReimannIlse ReimannVor Monat
    • Habe ich schon in vielen Videos thematisiert.

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor Monat
  • Ich sage immer jemand der etwas mehr auf den Rippen hat *kann* gesünder sein als jemand sehr schlankes "schönes". Wir sehen nicht in den Körper. Größter irrtum der Gesellschaft 😬

    Panto PrazolPanto PrazolVor Monat
    • Auf jeden Fall ist es für schlanke Menschen keine Garantie gesund zu sein, da hast du absolut recht!

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor Monat
  • Wenn man Gemüse nicht soooooo mag ...?

    Vanesaa CihlarVanesaa CihlarVor Monat
    • @Patric Heizmann danke

      Vanesaa CihlarVanesaa CihlarVor Monat
    • Magst du rohes Gemüse nicht? Man kann super leckere Gemüse-Pfannen oder z.B. grüne Smoothies zubereiten. :)

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor Monat
  • "Dünn wie ein Lauch" sagte er, während er frühmorgens in den Spiegel blickte.

    Luebbe90Luebbe90Vor Monat
  • Bist du nicht der aus der Werbung?

    Mata BarkeMata BarkeVor Monat
  • Hilft es auch wenn ich Zitronenwasser Trinke?????

    Lili AnaLili AnaVor Monat
    • Alleine das Zitronenwasser wird nicht zu einer Gewichtsabnahme führen. Verkehrt ist es aber natürlich nicht. Wenn es dir z.B. dabei hilft, dass du dadurch mehr Wasser trinkst - super!

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor Monat
  • Also ich mache schon sport aber es hilft nicht sehr viel😂

    Martina NotdurfterMartina NotdurfterVor Monat
  • Top VIdeo;)

    Einfach AbnehmenEinfach AbnehmenVor Monat
  • Ich laufe jeden Tag 12000 Schritte weil die Wege zum Bus so weit sind und ich bei der Arbeit viel laufe.

    Justin TitanJustin TitanVor Monat
  • Ich liebe kohl Suppe aber jeden Tag Kohl es könnte ich net

    Zoe SchröderZoe SchröderVor Monat
  • Soweit ganz okay das Video. Eine Sache hätte ich aber zu bezweifeln: Gibt es Soßen im Supermarkt ohne Zusatzstoffe? Ich zum Beispiel schneide mir Gemüse zurecht, kippe Wasser drüber, salze mit Himalayasalz und gare es. Ist eine sehr gesunde, leckere selbst gemachte einfache Soße

    EdolvoEdolvoVor Monat
    • Edolvo Gibt es. Nutze ich ständig. Selbstgemacht ist natürlich NOCH besser 😉

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor Monat
  • Clever gesagt! Mehr Proteine (essentielle Aminosäuren) = weniger Kohlenhydrate! Super und gesund zum Abnehmen: Eier, unverarbeitetes Fleisch, fettreicher Fisch (Omega 3 - Zufuhr), z.B. Lachs, Gemüse, Nüsse und Wasser! Iss den ganzen Tag! Du regst den Stoffwechsel an und nimmst ab. Mehr essen = Mehr abnehmen. Zum Beispiel: 1 Gurke hat 15 Kalorien. Du brauchst aber 25 Kalorien, um diese Gurke zu verdauen. Das macht Minuskalorien. Oder dass proteinreiche Mahlzeit auch nur max. 70% der Kalorien im Körper ankommen, durch Thermogenese (Wärmeabgabe) Auseinanderhacken der Bestandteile usw. Bei einer 80kg schweren Person mit 25% Fettanteil sind 300-500g Gewichtsverlust in einer Woche optimal.

    EdolvoEdolvoVor Monat
  • Trinken, trinken, trinken ist bei mir in erster Stelle. So klappt es mit dem Abnehmen ohne Diät und ohne Sport. Aber deine Tipps sind super.

    Johana NATURALJohana NATURALVor Monat
  • Gesunde Ernährung, 1 Stunde täglich Sport, kein Erfolg. Dazu Arbeit im Lauf, Kellerin. Wo mache ich Fehler?

    Ivona BayerIvona BayerVor Monat
    • Ich empfehle dir den Kanal von Coach Cecil zu besuchen. Der erklärt wahnsinnig viel in seinen Videos und wahrscheinlich findest du dort eine Antwort auf deine Frage. Ich habe ihn erst vor relativ kurzer Zeit entdeckt, aber er hat mich völlig überzeugt! Mir geht es in jeder Hinsicht besser, als zuvor!

      Cruiser67Cruiser67Vor 5 Tage
  • Da Lutsch ich lieber einen ...... Schw...... dachte ich! 😅 puh

    James HetfieldJames HetfieldVor Monat
  • Gemüse is lecker :3

    {Aki_chan} :3{Aki_chan} :3Vor Monat
  • Witziges Video. Bringt mich zum Schmunzeln. Wenn man Kälte liebt, nie heizt und das Fester auch bei minus 20 Grad offen ist, hat man dann auch "braunes Fett"? hm.... Ich esse jeden Abend bewußt Schokolade. Ich wüßte gerne eine Methode, wie man das Gehirn überlisten könnte. Es quält ja einen so lange und schreit nach Zucker, bis man nachgibt. Dankeschön für dieses sehr lustige Video.

    Lieschen MayerLieschen MayerVor 2 Monate
  • 1:17 tapezierte Knochen xD

    VeganIsFreedomVeganIsFreedomVor 2 Monate
  • Auf den ersten blick dachte ich es wäre ryan reynolds HAHAHAH double

    LEONOX _.LEONOX _.Vor 2 Monate
  • Danke, Herr Heinzmann für ihre Arbeit.🤓

    Salomon Fuhl TachinausSalomon Fuhl TachinausVor 2 Monate
  • Das sind alles alte Kamellen... Weiss jeder... Leider nichts neues

    Oliver GerstnerOliver GerstnerVor 2 Monate
  • Natürlich kann man schnell abnehmen ohne Sport aber meistens bereut man es, den es besteht die Gefahr das alles nach dem Abnehmen alles schwabelt also empfehle ich abnehmen mit Sport so machen wir es auch

    QuatschgedönsQuatschgedönsVor 2 Monate
  • Na gut. Wer mehr als 6000 Schritte täglich geht, der baut zwangsläufig auch Muskeln auf und bewegt sich was wieder Sport ist.

    bjoern1435bjoern1435Vor 2 Monate
  • Leute gibt es welche abnehme tableten ?die wirklisch auch wirken ?

    Aslan ErdoganAslan ErdoganVor 2 Monate
    • Die Wahl sollten keine Tabletten, sonder eine gesunde & ausgewogene Ernährung + Bewegung sein. Das wird sich auch im Gewicht bemerkbar machen. ;)

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 2 Monate
  • Super Video

    lorin mohamadlorin mohamadVor 2 Monate
  • Bruder du bist für mich der geilste Coach überhaupt, weil du einfach aussiehst wie Ryan Reynolds!

    Ibn Al-GhrawbiIbn Al-GhrawbiVor 3 Monate
  • Spielt softair und esst normal😂 Pro Tipp

    JohnDeere5MJohnDeere5MVor 3 Monate
  • Fängt bei 2:10 an

    HaftiIbraHaftiIbraVor 3 Monate
  • Ich habe bei gesunder Ernährung (Ballaststoffe und co) immer so einen Blähbauch... Das ist echt blöd. Da neige ich regelmäßig dazu mein Frühstück aus naturjoghurt mit vollkornhaferflocken und Obst weg zu lassen...

    Sarah mit hSarah mit hVor 3 Monate
    • @Patric Heizmann vielen Dank. Ich denke das ist wohl das beste, das zu testen

      Sarah mit hSarah mit hVor 3 Monate
    • Dann verträgst du vielleicht eine Lebensmittelgruppe (Milchproduktem Weizen..) nicht? Teste das am besten mal aus.

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 3 Monate
  • Jungs seid mal ehrlich hilft das ? Ich muss doch die weiber im Sommer weghauen und so geht das grade nicht hahaha

    der_bäcker-kuchender_bäcker-kuchenVor 3 Monate
  • Wasser trinken, Laufen, keine Mainstream Medien gucken.

    Dallas GunsmokeDallas GunsmokeVor 3 Monate
  • Für leute die immer nicht zu süsses widerstehen können kaut kaugummi ohne zucker aber nich rund um die uhr hab ich mal gehört

    Kaan DincKaan DincVor 3 Monate
  • Jetzt weiß ich wie ich zunehmen

    suppen h u h nsuppen h u h nVor 3 Monate
  • so ein Lügner vollgepumpt mit anna bull k a

    Han PetHan PetVor 3 Monate
  • Ok.. Aufstehen zum Kühlschrank genen nein sagen zurück gehen sich hinsetzen. aufstehen zum Kühlschrank genen nein sagen zurück gehen sich hinsetzen. aufstehen zum Kühlschrank genen nein sagen zurück gehen sich hinsetzen. aufstehen zum Kühlschrank genen nein sagen zurück gehen sich hinsetzen. aufstehen.

    die BrotKatzedie BrotKatzeVor 3 Monate
  • Ich hab die Erfahrung gemacht, dass das Geheimnis im Stoffwechsel liegt. Manche Leute haben das Glück und von Natur aus einen Stoffwechsel, der für eine schlanke Figur förderlich ist - manche eben nicht. Aber man kann da nachhelfen. Ich habe mir viel Wissen aus verschiedenen Quellen selbst aneignen müssen. Hab dazu letztens auch ein sehr interessantes Buch gefunden. Hätte ich dieses Buch früher entdeckt, hätte ich mir vieles an Recherchearbeit sparen können aber immerhin hat es mein vorhandenes Wisse noch einmal ergänzt. Kann es jedem nur Empfehlen! Den Link poste ich in den Antworten

    Richard RichterRichard RichterVor 3 Monate
  • Was ist das denn für einer? Meint der das ernst oder will der die Leute veräppeln??? Mit dem albernen Gehabe und bescheuerten Sprüchen? Weiß das grad ehrlich nicht einzuordnen ....

    rambambiirambambiiVor 4 Monate
    • Sarkasmus ist eben nicht jederman(n)s Sache ...

      Latent VerdunkeltLatent VerdunkeltVor 3 Monate
  • Bist der beste Patric!👍

    DM LilianDM LilianVor 4 Monate
  • Tapezierte Knochen? Das wäre mein traum

    mimi mwenyewemimi mwenyeweVor 4 Monate
  • Sport ist in diesem Prozess sehr wichtig. Auch wenn jeder durch ein Wunder abnehmen will. Aufgrund einiger gesundheitlicher Probleme ist es für mich sehr schwierig, schwere körperliche Übungen durchzuführen. Deswegen habe ich mir ein Studio gesucht, wo man mich mit speziellen Behandlungen unterstützen kann. Bei mir war es das www.fitness-beauty.at

    Nicola MondoNicola MondoVor 4 Monate
  • Fakt ist: 640 Leute schauen sich dieses Video an und Kommentieren weil sie einfach zu faul fürs Sport sind 😂

    NøKKツNøKKツVor 4 Monate
  • Ich bin so dünn ich sterbe 😵 so dünn bin ich!!!!! Like bitte 😢🙏🙏🙏❤️❤️❤️

    ZAHRAA TVZAHRAA TVVor 4 Monate
  • Ich danke Ihnen so sehr für die Videos! Sie sind sehr informativ und im Humor verpackt. Sie sind wirklich unterhaltsam, und bewirken dabei sogar dass man doch aktiv wird oder sich mit dem Thema beschäftigt und Entscheidungen trifft. (So geht es mir zumindest.)

    A. Jo. Sa MuA. Jo. Sa MuVor 4 Monate
    • A. Kadella Danke für das Feedback

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 4 Monate
  • Hallo, ich bin kein Bewegungslegasteniker, ich habe mir vor 6 Wochen das linke Sprunggelenk gebrochen und darf noch nicht nicht auftreten weil der Bruch nicht heilt. Auch so was gibt es. Mir fällt es mittlerweile richtig schwer mich gesund und kalorienarm zu ernähren. Ich versuche mein Gewicht zu halten. So nach Gefühl😬. Eiweiß und viel Gemüse ist im täglichen Essen Programm. Die Muskulatur baut trotzdem rapide ab. Sport ist noch lange nicht möglich. Das ist am schlimmsten. Ich bin ein totaler Bewegungsmensch. Ich nehme Deine Tips trotzdem gerne an und freue mich über Deine Videos. L.G. aus Hamburg

    AngelAngelVor 4 Monate
    • @Patric Heizmann Danke

      AngelAngelVor 4 Monate
    • Angela W. GUTE BESSERUNG!

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 4 Monate
  • Ich bin 52 Jahre alt, betreibe seit über 30 Jahren Sport, wandern, Radfahren, Schitouren und seit einigen Jahren auch Krafttraining zu Hause. Bin topfit und halte nichts von diesen Ernährungsexperten. Ich esse, was mir schmeckt, auch mal Süßkram. Bewegung ist alles💪💯🚴🏂🏊🏋️🏃😄spazieren gehen ist kein Sport, aber immer noch besser, als nur auf der Couch rumliegen. Die Muskeln sind da, um sie zu reizen, d.h. zu trainieren, und mal ordentlich zu schwitzen. Bin in den Wechseljahren, und bemerke diese kaum. Die beste Therapie für Körper und Psyche ist regelmäßiger Sport. Außerdem verbrennen Muskeln wiederum mehr Fett, und meiner Meinung nach ist ein definierter Körper attraktiver....

    BeGoneThotBeGoneThotVor 4 Monate
  • Aber trotzdem danke

    Activ MommyActiv MommyVor 4 Monate
  • Hahahah du bist sehr lustig 🤣😂🙏

    Activ MommyActiv MommyVor 4 Monate
  • Allerdings müssen eure Hormone in Balance sein, sonst habt ihr mit Essen und Bewegung keine Chance! Schilddrüse, Darmflora, Cortisolspiegel, Sexualhormonbalance....erst dann kommt der Rest!

    Uwe Köhlinger Online AbnehmcoachingUwe Köhlinger Online AbnehmcoachingVor 4 Monate
    • ein ausgeglichenes Hormongleichgewicht ist sehr wichtig, da hast du Recht!

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 4 Monate
  • Ich spiel dann einfach Pokemon go es winter also kalt und ich mach Schritte😂

    Pota CsanádPota CsanádVor 4 Monate
  • Bei einem Abnehmexperiment wurde ausprobiert das man wenig Wasser trinken soll und es hat funktioniert...Jzt weiß ich nicht was gut ist weil er hat da über 2 Kilogramm abgenommen

    Stella K.Stella K.Vor 4 Monate
    • @Patric Heizmann Danke für die Ausführliche Antwort😁

      Stella K.Stella K.Vor 4 Monate
    • Nicht trinken ist absolut keine gute Idee. Klar, am Anfang wird erstmal abgenommen. Aber gesund ist es nicht, wenig zu trinken. Die Wassereinlagerungen verschwinden dabei, wir wollen aber an die Fettzellen, die erreicht man nur mit einer langfristigen gesunden Ernährung.

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 4 Monate
  • Ich hab ganz einfach dadurch geschafft glatte 15 kilo wenige einfach kostenlos erhalten und durchgezogen ! bit.ly/2OS31m7

    Wahid MorawejWahid MorawejVor 4 Monate
  • Die schnellste Methode zum abnehmen Fasten

    No NoNo NoVor 4 Monate
  • Was für n 💩

    Lu LiLu LiVor 4 Monate
    • Lu Li Dann kann es so 💩 nicht gewesen sein 😉

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 4 Monate
    • Patric Heizmann habe mehr zu tun 😘

      Lu LiLu LiVor 4 Monate
    • Lu Li Begründe. Ergänze gerne. Dann könnte dein Kommentar interessant sein. So ist es ja nur 💩

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 4 Monate
  • Ich hab mich beim Taekwondo verletzt und kann deswegen jetzt keinen Sport machen das Video hat mir sehr geholfen danke !

    Yara MelinaYara MelinaVor 4 Monate
  • 07:23 😂😂

    Leaa.285Leaa.285Vor 4 Monate
Abnehmen ohne Sport: 5 Tipps