Abnehmen ohne Sport: 5 Tipps

Abnehmen ohne Sport: Der Traum aller Sportmuffel. Meine 5 Tipps, damit deine Abnahme auch ohne Sport funktioniert, findest du hier!
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KOMMENTARE

  • Pfiffig & klug. Das mag ich. Danke ! Da schau ich mir gleich noch ein Video von dir an . . .

    Karin JunkerKarin JunkerVor 4 Tage
  • Mehr Eiweiß Kalt duschen Feurige Gewürze chili Gemüse Keine Süßigkeiten Mehr Schritte

    Verena K.Verena K.Vor 5 Tage
  • TIPP 3: GEMÜSE 😳 Ich : YES !!!!! 😍🥕🥕🥕🥕🥕

    cheeky fox_7cheeky fox_7Vor 12 Tage
  • Ich muss zwar nur meine Figur halten, weil ich keine 20 mehr bin, aber ich nehme richtig schnell und gut ab bei einem Faserreichen essen und damit meine ich nicht ein paar der Faserreichsten essen sondern so viele verschiedenen Faser aus Gemüse und Obst. Intervallfasten mache ich zusätzlich, aber das habe ich schon immer als Kind und Jugendliche gemacht. Erst als ich wegen meinem Freund mit Frühstück angefangen habe, wurde ich dicker. Also Fasern und dem Körper Pause gönnen. Wer sein Mikrobiom füttert, hilft sich am meisten beim Abnehmen und stärkt das Immunsystem. Das Ziel sollte sein 27 verschiedene Obst und Gemüse zu essen pro Woche.

    HolobiontHolobiontVor 12 Tage
  • Tapetierte Knochen, ich schmeiß mich weg 😂🤣

    Benjamin WochBenjamin WochVor 13 Tage
  • Kein sport viel Wasser trinken

    GhostBoss1GhostBoss1Vor 13 Tage
  • Ganz ganz toll. Eines der besten Videos und fantastisch rübergebracht

    Tobias HTobias HVor 28 Tage
  • Glaube dir nicht das dein Name Patric Heizmann ist.. Glaube eher du heisst Patric Sympatiesch

    Nikola MisaNikola MisaVor Monat
  • Wenn ihr kein Mittag esst (so wie ich), macht euch einen Snack-Teller! Paar Karotten, Paprika, Gurken und was ihr sonst so mögt. Dazu noch genug Wasser und ihr habt was gesundes im Magen :]

    just_fynnjust_fynnVor Monat
  • Eine gute Figur ist 80% gesunde Ernährung und nur 20% Training !!! Muskeln bestehen zu 70% aus Wasser und wenn Du abnimmst, dann hauptsächlich Wasser aus Muskeln, aber kein Gramm Fett !!! Im Gegenteil, denn mit dem Jojo kommt noch mehr Fett drauf !!!! Keine Sorge: Im Alter nimmt jeder automatisch ab..... spätestens im Grab !!!! 🤣🤣🤣🤣🤣

    EL PERRO GUAPOEL PERRO GUAPOVor Monat
  • Es ist absurd wie sich manche mit Sport abquälen. Zeig mir mal ein Kind, was nicht rumrennt wenn man es lässt. ABER das wird uns in der Schule ja schön aberzogen. Bewegung kann und soll Spaß machen, zeig mir ein Kind, dass stundenlang Joggen geht. Ein Kind rennt aus tausend anderen Gründen als abzunehmen. (bevorzugt weil da ein Ball ist, oder es etwas zum entdecken gibt, oder weil es Fangen spielt) Diesen kindlichen Spaß an Bewegung wieder erleben, dass wärs doch oder? :-)

    Carsten StreichCarsten StreichVor Monat
  • Kleiner Kalauer: Im braunen Fettgewebe sind ganz viele kleine Heizmänner *hö hö hö*

    Carsten StreichCarsten StreichVor Monat
  • Mit fehlen da Tipps wie z. B. "mehr Wasser trinken" ...

    Raidri ConchobairRaidri ConchobairVor Monat
  • - Mehr Eiweiß (Fisch, Fleisch, Eier) - Kälte (verbraucht mehr Energy) - feurige Gewürze (Chilli, Cheyenne) - Gemüse (aber lecker verpacken, nicht leiden) (wenig Kalorien, schnell satt) - nicht einfach so futtern, zum Beispiel wenn man Hunger hat einfach Wasser trinken oder so - mehr laufen, zb 10.000 Schritte -Treppe statt Fahrstuhl

    Emilie HopeEmilie HopeVor Monat
  • Ich dusche seit fünf Jahren nur noch kalt, auch nach dem Sport und dem Saufgelage.

    Revo LutionRevo LutionVor 2 Monate
  • Ich bekomme von Eiern einen Blähbauch wie von Milchprodukten auch. Die lasse ich also weg. Da ich ausgesprochen ungern tierisches Eiweiß esse, weil ich meine Freunde nicht essen will, bleibe ich bei Soja hängen. Soja aber ist widerlich. Die ganzen Weizeneiweißvarianten sind das allerdings ebenso. Was bleibt? Nur der Strick. Ich muss dazu sagen, dass ich auch schon die veganen Eiweißpulver ausprobiert habe, aber solche Shakes sind das Allerschlimmste, weil sie sich übel anfühlen im Bauch und dort recht bald in Fäulnis und also Richtung Blähbauch übergehen. Warum will ich eigentlich kein Fleisch, kein Fisch essen? Weil mir zum einen Tiere leid tun und ich beim Essen dieser Tiere immer an deren Hinrichtung denken muss. Zudem könnte ich nie ein Tier schlachten, dem ich vorher tief in die Augen gesehen habe, und die anderen auch nicht.

    Revo LutionRevo LutionVor 2 Monate
    • Teste mal die Veganshakes von Vitamoment 😉

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 2 Monate
  • Was mache ich denn nun als Marathon- oder allgemein Langstreckenläufer? Je weniger Gewicht ich da auf die Waage bringe, desto gut (für Anfänger: desto besser). Ich jedenfalls habe in meiner Laufzeit immer darauf geachtet, so wenig Muskelmasse aufzubauen wie irgend möglich war. Natürlich habe ich auch Kraftsport gemacht, aber nie maximale Kraft und letztlich immer nur zur Stabilisierung, etwa des Oberkörpers.

    Revo LutionRevo LutionVor 2 Monate
  • Du meinst "Cayennepfeffer". Cayenne ist eine Chilisorte. Nicht zu verwechseln mit den Cheyenne, einem Indianerstamm :P

    MacX85MacX85Vor 2 Monate
  • Also eigentlich schmeckt die Kohlsuppe ja nicht schlecht. Solange man nicht nur die Kohlsuppe sich einverleibt, bin ich da gar nicht dagegen.

    Markus K.Markus K.Vor 3 Monate
  • Also ich finde es richtig gut, dass Coaches wissen, wovon sie reden... 👏 Wahre Worte zum Thema Ernährung 🙏

    Cahide GündoğduCahide GündoğduVor 3 Monate
  • wow du siehst super sympatisch aus aber ich esse genau so wie du emphelst schon seit jahren aber nicht weil ich abnehmen wollte sondern weil es mir genau so schmeckt aber trotzdem werde ich immer dicker .....

    Ordination KopatschkaOrdination KopatschkaVor 3 Monate
    • Klasse. Weitermachen :-)

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 3 Monate
  • Ich habe seit Oktober bis jetzt, April, 20 Kilo abgenommen, ohne Sport. Gesundes Gemüse, Geflügelfleisch und viele Salatvariationen.Mir geht es gut damit.

    Dagmar MurraDagmar MurraVor 3 Monate
    • Mega! Herzlichen Glückwunsch! :)

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 3 Monate
  • Hast du ein Video für Sport und Ernährung bei Schilddrüsenunterfunktion?

    fitosh91 noofitosh91 nooVor 4 Monate
    • Schau gerne mal in dieses Interview zum Thema Schilddrüse rein: de-visions.com/detail/video-BTxf7nbQ0ek.html

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 4 Monate
  • Ich nebenbei am Hulahup drehen.

    DominiqueDominiqueVor 4 Monate
  • 1:50 start

    DerSchnabeltierDerSchnabeltierVor 4 Monate
  • Schön das es dich gibt... aufschlussreiches Video! Thanks!! 👍🏻 Schon mal dieses erstaunliche Wasserstoffwasser von einem Aquavolta schon mal kennengelernt? Dieses Wasser ist wirklich unvergleichlich! 😊 Wer kennt das schon? Hmm das ist komplex und kannst nur du herausfinden! und Wasserstoff beruhigt allergische Reaktionen Eine Sache verrate ich dir: Es macht automatisch schlanker bei regelmäßigem Trinken es ist das bessere Wasser .. ☺

    ྇M྇e྇i྇s྇t྇e྇r྇ ྇d྇e྇r྇ ྇E྇r྇k྇e྇n྇n྇t྇n྇i྇s྇྇M྇e྇i྇s྇t྇e྇r྇ ྇d྇e྇r྇ ྇E྇r྇k྇e྇n྇n྇t྇n྇i྇s྇Vor 5 Monate
    • Meister der Erkenntnis wie hast du diese Striche über deinen Namen geschafft

      Huh huHuh huVor 4 Monate
  • hallo Patric, dank deiner Tipps hab ich es geschafft mein Übergewicht los zu werden. Ich habe 47 kg abgenommen und fühle mich wohl wie nie in meinem Leben und ich bin 63 Jahre alt. Vielen Dank dafür

    Heidi KunzHeidi KunzVor 5 Monate
    • Unglaublich. Großen Respekt. Danke für dein Feedback!

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 5 Monate
  • Kann ich einfach *Kalt* duschen und *heißen* Tee trinken und vielleicht noch scharfe Spagetti? Weil ich möchte auch anfangen spazieren zu gehen ☺️🔫

    ー「Yamamoto Ichika」ー「Yamamoto Ichika」Vor 5 Monate
  • Danke für die Tipps

    Foto WelkerFoto WelkerVor 5 Monate
  • Mein Arzt hat mir 3 mal die Woche 30 min Sport empfohlen und das halte ich gerade mal so durch. Fühle mich so wohl zumal ich ja auch noch körperlich arbeite , wenig Alkohol und es klappt.

    BasdeyfulBasdeyfulVor 5 Monate
  • Ohne Witz, wenn jemand ohne Sport annehmen will ist er einfach nur faul

    Fabian DolinskiFabian DolinskiVor 5 Monate
    • blitzmerker

      Lelo MLelo MVor 5 Monate
  • Ernsthaft 🤣

    J HJ HVor 5 Monate
  • Du bist so toll ,super gut 👍und mit Humor klasse ..,Danke 🙂

    Gabriela KleemannGabriela KleemannVor 5 Monate
  • Tolle gut umsetzbare Tipps 🍀👍🏻

    Gabriele TrinkausGabriele TrinkausVor 5 Monate
  • In 3 Wochen 12 Kilo abgenommen nur durch weniger essen und keine Süßigkeiten etc.

    Lutz RöckmannLutz RöckmannVor 5 Monate
  • Ich habe mir meine Kniescheibe gebrochen nachdem mir ein Kind mit einem Roller beim Skaten rein gefahren ist .. Das ganze ist ein ganzes Jahr her und natürlich habe ich nach dem Unfall zugenommen und kann auch weiterhin kein Sport machen .. Ich weiß nicht wie ich mit meiner Abnahme beginnen soll da ich in einem gefühlt ewigen Kreislauf gefangen bin .. Ich bin 173 Groß, wiege 79 Kg und war vorher sehr athletisch .. hat jemand für mich einen Kostenfreien ernährungsplan ? Ich bin es wirklich leid ..

    MewardMewardVor 6 Monate
  • Also soll ich kalt duschen und es wirkt?

    kein Name vorhandenkein Name vorhandenVor 6 Monate
  • Vorallem Ballaststoffe helfen auch beim Abnehmen !

    0407Susi0407SusiVor 6 Monate
  • Ich ! Ich bin ein Bewegungslegasteniker 😂 der einzige Sport der mir mental auch liegt ist Boxen und dafür hab ich leider dank Ausbildung kaum zeit im Moment :/ aber diese Tipps helfen !

    0407Susi0407SusiVor 6 Monate
  • Durch chrom 1 kleine tabl.nimmt heisshunger nach süssem .....

    Jasmin perJasmin perVor 6 Monate
  • Sport ist für die psyche .und straffer körper.

    Jasmin perJasmin perVor 6 Monate
  • Ich denke das muss zusammenspielen. Viel Gemüse und Bewegung! Ist nichts Neues!

    David MüllerDavid MüllerVor 6 Monate
  • Danke ich setze es um DANKE

    Kim KruseKim KruseVor 6 Monate
  • Darf ich Wasser mit Ei weiß mischen

    Alexei_ btwAlexei_ btwVor 6 Monate
  • Model style... menthol rauchen, nix essen und schmutziges pfützenwasser trinken

    JaXuJaXuVor 6 Monate
  • figgi figgi

    Hussi PclerHussi PclerVor 6 Monate
  • Richtig cooles Video 👍👍👍

    Darius OneDarius OneVor 7 Monate
  • Dein mehr-Eisweiß-Tipp, dann auch noch tierische Proteine 🙈, und letztlich der Satz „Man kann nicht zu viel Eiweiß essen“ lassen mich nur noch den Kopf schütteln. Wir wissen doch schon so lange, dass Tiere nur der Umweg vom Protein (Gras!) zum Menschen sind. Dazu stellt die „kommerzielle Tierproduktion“ unser absolutes Umweltproblem Nr.1 dar, nicht zu erwähnen, wie brutal die Menschen mit diesen Geschöpfen umgehen. Esst direkt die Pflanzen, schaut euch The Game Changers an, informiert euch, es geht ganz konkret um euer Leben.

    Sanny N.Sanny N.Vor 7 Monate
  • Sie können diese Produkte verwenden, um so schnell wie möglich Gewicht zu verlieren. unicity.link/7ecf4c78e0

    Yslam HojjyyevYslam HojjyyevVor 7 Monate
  • Tolle Tipps Patric! 👍 Sport bzw. Bewegung ist für die Meisten ein wesentlicher Bestandteil um effektiv abzunehmen... Allerdings spielt die Ernährung eine noch größere Rolle. 😉 Ich bin auf etwas gestoßen, was mir definitiv weitergeholfen hat: sicher-weiterlesen.com/wes

    Lara MeierLara MeierVor 7 Monate
  • Ich hatte eine Operation. Und wegen dieser OP könnte ich kein Sport treiben, dann esse ich nur Gemüse und gesunde Ernährung ca. 800kal pro Tag. Und ich habe 6 kg abgenommen in 6Wochen.

    Vero SVero SVor 7 Monate
  • Wegen der Depression kann ich nicht abnehmen, denn durch die Krankheit hat man keine Kraft etwas produktives zu tun. Ich esse viel aus Frust wegen dem Mobbing, der Einsamkeit und das ich eh nie abnehmen werde. Kann mir jemand Tipps geben wie ich trotzdem von 75 kg auf 57 kg kommen kann? Danke

    Music GirlMusic GirlVor 7 Monate
  • funny fresh

    jusque deathjusque deathVor 7 Monate
  • Súper lustig und interesant. So kommt der mensaje richtig an. Sus Teneriffa /Spanien vielen dank.

    Paula PaulaPaula PaulaVor 7 Monate
  • Kohlsuppe schmeckt trotzdem lecker und ist gesund😅 ...plus Eiweiß🙃

    kata gokata goVor 7 Monate
  • Danke Leute

    Dela AlyahiaDela AlyahiaVor 7 Monate
  • Ja wie soll ich laufen wenn ich nicht mal weiß wie viele Schritte ich schon hab und in Quarantäne bin? Soll ich auf der Stelle laufen?😂

    Bunny TVBunny TVVor 8 Monate
    • notfalls auch das ja, oder durch ein kleines Workout Bewegung reinbringen.

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 7 Monate
  • Tipp: Wiedergabegeschwindigkeit 1,25

    Esma •Esma •Vor 8 Monate
  • Ik vindt deze video's geweldig! Eindelijk iemand die tips en adviezen geeft en ook positief motiveert met humor😂😂😂😂

    Jolanda DeelstraJolanda DeelstraVor 8 Monate
  • Ohne sport abzunehmen ist ein Märchen...... sport ist the key 🔑

    Hana HassanHana HassanVor 8 Monate
  • Danke für dieses wertvolle Video. Ich habe auch eine interessante Seite entdeckt, sieh mal hier: de-visions.com/detail/video-O1sope3kSe0.html

    zoopiuwezoopiuweVor 8 Monate
  • Gemüse mit Käse überbacken? Eiweiß und Calzium!?

    AndraAndraVor 8 Monate
  • Bin gerade in Quarantäne, deshalb kann ich trick 5 nicht ausnutzen aber denn Rest merke ich mir auf jeden Fall

    Paulii PotterPaulii PotterVor 9 Monate
  • Ich habe Anfang des Jahres 35kg abgenommen. Und habe noch nicht mal viel dafür getan.

    Thomas LemkeThomas LemkeVor 9 Monate
    • @Patric Heizmann Habe meinen Lkw Job an den Nagel gehängt, habe auch nicht mehr so oft meine heißgeliebten Leberkässemmeln oder Bratensemmeln gegessen, Bin morgens und abends spazierengegangen. Und habe mehr Haferflocken gegessen. Achja, viiiiiiel getrunken. Und das ist reine Kopfsache. Ich wollte nicht mehr 120kg wiegen.

      Thomas LemkeThomas LemkeVor 9 Monate
    • Irgendwas scheinst du verändert zu haben. WENN NICHT... dann ist das ein Hinweis auf ein ernstes, gesundheitliches Problem.

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 9 Monate
  • Cheyenne pfeffer😂

    Anonym AnonymAnonym AnonymVor 9 Monate
  • klasse, klasse Tipps, vielen herzlichen Dank!!! 6:57 (auch mal "Nein" sagen...) dafür habe ich noch einen psychologischen Trick: Am Kühlschrank und im Wohnzimmerschrank bei den Keksen und Süßigkeiten hab ich mir ein Foto des Gesichtes ausgedruckt von einem Typen, der so aussieht, wie ich es niemals möchte: Drachenlord Rainer Winkler.

    Any Colour You LikeAny Colour You LikeVor 9 Monate
    • @Carsten Streich der ist (oder war ?) ein DE-visions Phänomen. streitet seit 5 Jahren mit den Zuschauern aufs bitterste. In den Nachrichten war er aber auch schon weil: Eskapaden in dem Dorf wo er wohnt-

      Any Colour You LikeAny Colour You LikeVor Monat
    • Grundgültiger! Den Drachenlord kannte ich noch gar nicht, naja gucke halt keine Nachrichten :-D

      Carsten StreichCarsten StreichVor Monat
  • Wenn ich z.b Käse esse da ist 40% Fett und 38% eiweiß ist es gut oder schlecht

    AlEsSiOx-_-AlEsSiOx-_-Vor 9 Monate
    • Die Angabe ist auf 100 g bezogen. Da finde ich für mich persönlich andere Eiweißquellen, z.B. körnigen Frischkäse geeigneter.Um eben den hohen Fettgehalt zu umgehen...

      Patric HeizmannPatric HeizmannVor 9 Monate
  • Ich hab ein Vorteil ich hab angst vorm Fahrstuhl fahren

    Tierwelt135Tierwelt135Vor 9 Monate
  • Die Frau, die über 8 Wochen durch Kohlsuppe abgenommen hat: ._.

    LümmelflopLümmelflopVor 9 Monate
  • Ein Tip 6 von meiner Erfahrung: Liebe und immer verliebt sein... das hilft über alles und man fühlt sich fitter und sättigend.

    Reyhan BilginReyhan BilginVor 10 Monate
Abnehmen ohne Sport: 5 Tipps